繼上一篇我們可以看到診所的牙齒美白價格比較高，但效果明顯且療程速度較快，今天要跟大家分享就是不需要透過牙醫師診斷即可自己購買來使用的牙齒美白方法，例如美白牙貼、美白牙托、美白牙膏等等，但同時我們也要去思考這些方式對我們的牙齒健康是否有不好的影響，另外花這些錢，累積起來的金額是不是都可能足夠你去做一次牙齒醫美呢？還有我們自己是否能夠非常自律的定時去施做這些美白方式，這都是我們今天要探討的，希望可以幫助你們能對於牙齒美白有更深刻的了解與明確的比較。
牙齒美白方式如下（不需要透過牙醫師診斷的自行美白方式）
方法一、牙齒美白牙托
- CP值：感受比較溫和，每天價格有點貴，時間相對較久，但效果比牙貼快一些，CP值低。
- 費用：約15,000~25,000元不等。（美白機＋專用牙托＋漂白劑）
- 美白效果：的確可以亮白牙齒，但是效果維持時間有限，如果後續還是有吃容易讓牙齒染色的食物，例如：咖啡、可樂、濃茶、抽煙、喝酒、巧克力、中藥等等，都可能會降低美白效果。如果你是有醫生親自指導的，會比較安全，而且美白效果也會比較均勻，可以避免牙齒敏感。
- 療程：使用頻率每天3~4小時，持續2到3週。
- 原理：跟美白牙貼原理差不多，就是把牙托想像成一個浴缸，把你的牙齒泡在美白藥劑裡面（濃度通常會比冷光美白低），透過漂白藥劑將牙齒表面的色素進行分解，跟牙貼差在可以覆蓋到更多的牙齒面積，美白效果比較均勻，一般藥局就可以買到公版牙托，約1,000~1,500左右，當然也可以透過專業的牙醫師幫患者量身訂做，會比較貼合牙齒。
- 適合人群：每天都有時間用的人，時間可能很不固定的人，因為牙托可以在任何時間執行，牙齒本身算是整齊的才能比較服貼。
- 壽命：基本上如果沒做，就一定會產生色素沉澱，如果是重茶重咖啡的人，基本上應該會無感。
- 風險：可能會有誤吞美白牙托裡面藥劑的風險，導致損傷喉嚨，或者因為牙托不當使用而引起牙齒敏感或是牙齦軟組織的損害。
方法二、居家牙齒美白牙貼
- CP值：以居家美白來說應該是相對高的，但適合有耐心的人，比美白牙膏的效果快一些，但比美白牙托慢，所以CP值中等。
- 費用：單盒約800~1600元(通常為14天的量)，但還是要持續使用，累積的金額也不少，但相對是一般民眾比較負擔的起的。
- 美白效果：美白效果可以看的到，但一樣要盡量避開容易造成色素沉澱的飲食，否則也是白做的，但因為只有覆蓋前面的上下排部分牙齒，因此可能美白效果比較不均勻。
- 療程：每次約30~40分鐘，需要連續貼14天，再次使用需要間格半年，另外使用美白牙貼後不建議刷牙，因為這可能會把腐蝕性化學物質押入牙齒的琺瑯質中，另外也要避免午休時或晚上睡覺時使用。通常會建議可以搭配美白牙膏，有助於去除牙齒表面污漬，可讓美白效果更好。
- 原理：當美白牙貼上的漂白劑與牙齒接觸後就會產生氧化還原作用，將牙齒表面的色素分解成小分子，進行淡化牙齒的顏色，來改善牙齒泛黃的問題。
- 適合人群：沒有太多預算，希望讓自己微笑露出的牙齒不要看起來那麼黃，沒有時間去牙醫診所做美白相關療程的人。
- 壽命：做完14天後如果都沒有吃太多容易讓色素沉澱的飲食，就可以維持半年左右，這其中一定會慢慢變黃。
- 風險：牙齦損傷(磨損、破皮、神經痛)，吃東西會容易敏感，所以使用時要盡量避免貼片與藥劑碰觸到牙齦，另外我們牙齒本身是立體的，但貼片是平面的，可能會出現牙齒邊緣或不平處維持原色，會明顯有色差，畢竟居家牙齒美白的大多數作法就是透過化學藥劑方式讓牙齒變白，如果不小心傷害了防止牙齒腐爛的”牙釉質”，就可能出現牙齒敏感、牙齒結構被破壞的後遺症，嚴重者則可能會造成不可逆的牙齒傷害，包含：琺瑯質腐蝕、牙周病、神經壞死導致的蜂窩性組織炎等情況，甚至危及到生命安全，所以一定要謹慎操作。
方法三、牙齒美白筆
- CP值：效果跟牙托、牙貼比，相對不明顯，但就是使用簡易且攜帶方便，可以天天用。
- 費用：價格約500~700元左右。
- 美白效果：效果跟其他美白效果來說比較不明顯，所以大家不要被抖音的廣告給欺騙了!!
- 療程：刷牙完後，扭轉美白筆的底部，直到看到凝膠出現在刷頭上，接著在每一顆牙齒表面塗上薄薄的美白凝膠，然後停留15~30分鐘讓凝膠停留在牙齒表面上發揮作用，期間不能漱口或喝水、飲食。
- 原理：漂白藥劑必須停留在牙齒表面上一段時間，這樣過氧化物才能產生化學作用，但這種美白方法不適用於牙冠、貼面或填充物唷！對黃色污漬效果比較好，而對棕色或灰色的污漬則很難見效。
- 適合人群：想要尋求方便，等待時間不用太久的牙齒美白方式，預算不高又希望可以改善牙齒顏色的，操作比較簡單容易，方便好攜帶。最好是本身就不太會有容易讓色素沉澱的飲食習慣，這樣才會比較有感覺。
- 壽命：實際上牙齒美白筆會比較適合拿來做其他牙齒美白方法的後續保養，因為如果只有單純用這個方法，可能會覺得效果很慢，或者沒有感覺。
- 風險：除了效果比較不明顯以外，但是就算塗很多也不一定有所成效，原則上只要用量不要超過，基本上是沒有太大的風險。
方法四、美白牙膏
- CP值：美白牙膏不能改變牙齒原本的顏色，可以作為其他美白方式的保養，但如果要單靠美白牙膏來改變牙齒顏色會需要使用很長一段時間。
- 費用：一條美白牙膏約100~700元不等。
- 美白效果：美白效果非常有限，正常使用下是相對不傷牙齒，另外如果搭配凝膠跟電動牙刷，可以讓牙齒看起來更加的淨白。還有要使使用正確的刷牙習慣和其他功能性的牙膏一起使用，美白牙膏建議每週使用2-3次即可。
- 療程：美白牙膏效果溫和，需要長時間使用才有效果，若本身牙齒較敏感，則不建議天天使用。因為天天使用容易傷害琺瑯質，磨蝕牙齒表面，反而露出黃色的象牙質，不但不會變得更白，反而會增加牙齒品感的機率。當使用美白牙膏代替普通牙膏，使用日當天刷牙兩次，每次持續兩分鐘。
- 原理：美白牙膏內含有物理摩擦劑或化學藥劑，前者是透過摩擦方式去除牙齒表面色素，常見的物理摩擦劑有碳酸鈣、碳酸氫鈉、氫氧化鋁等；後者則是利用氧化還原作用將色素分解，常用於美白牙齒的化學藥劑為過氧化氫。美白牙膏使用溫和的研磨劑，來去除牙齒表面的污漬。有些配方可能含小蘇打或過氧化氫，但美白牙膏主要是靠拋光的方式而不是化學漂白來改變牙齒的外觀顏色，因此需要更長時間才能看到美白的效果。
- 適合人群：希望讓牙齒維持一個淨白狀態，可能是已經有先使用其他比較有效果的牙齒美白方法。
- 壽命：取決個人清潔與飲食生活習慣。
- 風險：目前市面上少數有效果的美白牙膏，化學藥劑濃度含量可能超標，長期使用一定傷害到口腔健康，購買牙膏的時候需要特別注意是否有藥品許可證字號，不要自己在網路上購買來路不明的牙齒美白牙膏，如果造成牙齒或牙齦損傷，就要花更多的錢去治療，甚至有些損害是不可逆的。
小編總結
可能網路上還有很多牙齒美白的方法，例如潔牙粉，這個多半會傷害到牙齒表面受損，同時也會過度刺激口腔黏膜，小編就不太推薦使用，當然還有一些天然的小技巧，但是因為畢竟還是缺乏一些真正科學的支持，小編就不在本站分享了，但還是要提醒大家每半年可以使用健保給付的洗牙，因為洗牙本身就已經具有基本拋光的效果，可以有效去除在牙齒表面的色素沉澱跟污垢，同時也能檢查是否有蛀牙、牙周病等口腔問題，雖然只能恢復原本的天然齒色，但是至少是健康且不傷害牙齒跟牙齦的方式，也希望大家可以找到適合自己的牙齒美白方式，但如果你的牙齒問題已經不是這些牙齒美白方式可以處理就可以考慮製作全瓷冠，會有種煥然一新的感覺，但相對來說要磨損較多原牙，價格也較高，每顆20,000-30,000元不等，通常是原牙真的已經損壞很嚴重，影響到正常生活才會考慮製作全瓷冠，讓自己再次擁有一顆像自然牙的假牙，來恢復正常的咀嚼功能。