上班長時間使用電腦,學習長時間閱讀書籍,在家追劇追影集,眨個眼就半天,眼睛沒有時間好好放鬆,想要出去玩看山看海看風景也空不出時間,有不少人都有這類問題,導致眼睛過度疲勞、紅腫、血絲、乾眼等等問題,適時放鬆可是很重要的,也就有了眼部按摩器又稱按摩眼罩這東西了。
靈魂之窗的眼睛要細心照顧
從小聽到大的一句話就是:「眼睛是靈魂之窗」,所以保護好眼睛可是至關重要,或許避免不了眼睛的近視,但不要忽略眼睛的狀況,否則未來老化眼睛的問題可是難以復原,像我家中有不少長輩就因為眼睛困擾,老花看不清楚,容易疲累,甚至眼睛的問題也會影響頭痛,嚴重甚至會出現噁心反胃的狀況,所以絕對不要輕忽。
眼部按摩器使用要注意
為了避免眼睛的疲勞,建議大家可以使用眼部按摩器,按摩的頻率建議2~3天一次既可,不可太頻繁,每次以30分為限,千萬不要過度了。另外在執行眼部按摩的時候,要確認按摩時是以眼周為主,並不是直接按壓眼球,這兩者有極大的差別,若是按壓眼球,反而會對眼睛造成壓力,若是按壓過程有出現不適或者眼前出現閃光等等,都要特別小心,有任何異常都要盡速就醫。
如何維持良好的用眼習慣
有些人可能近視,但是在日常生活中並未配戴眼鏡,這樣的情況確實可以放鬆眼睛,但是如果因為脫去眼鏡,造成注視時需要用力,那可是更傷害眼睛的哦,因此在用眼習慣上,應該要以舒服還有放鬆為主,至於眼睛的休息要自己依照情況拿捏,不要用眼過度。
其中有幾項若是能執行對眼睛的負擔比較不會太重,如:3C產品要盡可能減少長時間使用,避免在昏暗空間下的注視,也要多眺望遠方,多看綠色植物,有空閒時出去戶外走走,多看看一下不同色彩,也能幫助眼睛緩和。
結語
非必要千萬不要揉眼睛,揉眼睛對眼球做直接性的按壓按摩,對眼睛都是一個傷害,如果眼睛乾澀,除了可以點眼藥水,建議也可以多次重複睜開及閉眼的動作,肯定會對眼睛有點幫助,若是因為疲勞的話,可以嘗試將眼神上下左右遠眺其他物品,做一些眼球運動,也有助於放鬆。